W jaki sposób doskonalić samoświadomość psychiczną i lepiej odczytywać własne stany na co dzień.
Jak kształtować uważność uczuciową i świadomiej odczytywać swoje reakcje w codziennych sytuacjach Świadomość emocji to umiejętność rozpoznawania, analizowania i świadomego przeżywania emocji pojawiających się w ciągu dnia. Wiele osób funkcjonuje na autopilocie, reagując schematycznie zamiast świadomie. Rozwijanie tej kompetencji wzmacnia odporność psychiczną, poprawia kontakt z innymi i ułatwia podejmowanie decyzji. Ten poradnik pokazuje, jak realizować […]